Làm Việc Nhà Cật
Lực Giúp Giảm Stress
Lau nhà, hút bụi,
rửa bát, giặt đồ không phải là những công việc
gây mệt nhọc, mà trái lại giúp làm giảm stress,
giảm t́nh trạng lo âu và căng thẳng thần kinh.
|
Làm việc nhà cật lực có tác dụng giống
như tập thể dục hoặc chơi thể thao.
|
Đó là kết luận bất ngờ của
ông Dominique Loreau, tác giả một cuốn sách về
đề tài stress xuất bản tại Pháp. Theo Loreau,
làm việc nhà khoảng 20 phút mỗi ngày sẽ giúp
chúng ta giảm stress.
C̣n một nghiên cứu khác đăng
trên một tạp chí y khoa của Anh, British Journal
of Sport Medecine, cũng cho thấy làm những công
việc nhà như quét dọn, hút bụi, rửa bát một cách
cật lực, cũng có tác dụng giống như tập thể dục
hay chơi thể thao.
Để đi đến kết luận này, các nhà nghiên cứu
Scotland đă theo dơi gần 3.000 đàn ông và phụ nữ.
Họ nhận thấy rằng những người tập thể dục, thể
thao thường xuyên có nguy cơ bị stress hoặc lo
âu ít hơn 30% so với người không tập thể lực.
Nhưng họ cũng thấy rằng ngay cả những người lau
nhà, rửa chén cật lực mỗi tuần cũng giảm được
20% nguy cơ bị stress.
Các nhà nghiên cứu Scotland c̣n nhận thấy làm
việc nhà cũng là một hoạt động thể lực giúp giảm
nguy cơ các bệnh tim mạch và bệnh viêm.
Các nhà nghiên cứu đă chỉ ra nguyên nhân tại sao
có thể kết luận làm việc nhà giúp giảm nguy cơ
bị stress. Họ nói rằng khi nh́n thấy nhà cửa
sạch sẽ tự nhiên đầu óc của ta sẽ thấy sảng
khoái hơn, giống như là chúng ta vừa dọn dẹp
sạch sẽ bộ năo của ḿnh.
Khi chúng ta lau chùi những đồ vật cũ, chúng ta
sẽ nhớ đến những kỷ niệm êm đẹp gắn với những
vật mà chúng ta được tặng hoặc chúng ta mua
trong những dịp đi du lịch.
Ngoài ra, dọn dẹp một căn
pḥng đ̣i hỏi một sự tập trung cao độ và như vậy
đây là một phương pháp để chống triệu chứng rối
loạn tập trung tư tưởng, vốn là một dấu hiệu của
chứng trầm cảm.