Lợi Ích Của Dầu Cá Omega-3

Dầu cá là loại dầu có nguồn gốc từ các mô của những con cá chứa dầu như cá hồi, cá thu, cá mòi, cá ngừ… Dầu cá có chứa các axit béo Omega-3 axit eicosapentaenoic (EPA) và axit docosahexaenoic (DHA) mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dưới đây là những lợi ích của dầu cá Omega-3.

Giảm Các Bệnh Rối Loạn Về Mắt

Dầu cá Omega-3 được nghiên cứu là có thể làm giảm bệnh khô mắt, cũng như nhiều bệnh mắt do tuổi tác (lão hoá)…. Trong dầu cá chứa Vitamin A, D. Vitamin A giúp sản xuất các mô, da, võng mạc giúp thị giác hoạt động tốt, tiêu thụ dầu cá có thể giúp cả người lớn lẫn trẻ em giảm các bệnh rối loạn về mắt.

Tăng Cường Hoạt Động Của Não và Hệ Thần Kinh

Omega-3 chứa DHA là nền tảng thiết yếu để hình thành nên tế bào não, màng tế bào thần kinh, giúp cải thiện trí nhớ và tăng khả năng tập trung, giúp ngăn chặn sự phát triển của bệnh Alzheimer ở người già.

Giúp Xương Chắc Khoẻ

Công dụng dầu cá Omega-3 cho hệ xương khớp chính là giúp cân bằng khoáng chất trong xương và mô xung quanh. Sử dụng dầu cá thường xuyên sẽ giúp xương luôn chắc khỏe, điều trị viêm khớp và ngăn ngừa bệnh loãng xương.

Tốt Cho Tim Mạch

Trong dầu cá có chứa rất nhiều axit béo Omega-3. Theo các chuyên gia, axit béo Omega-3 rất tốt cho tim mạch. Loại axit béo này có tác dụng ngăn chặn việc loạn nhịp tim, đột quỵ…  Bên cạnh đó, axit béo Omega-3 còn có thể giúp làm giảm thiểu hàm lượng chất béo trung tính có trong cơ thể, từ đó làm giảm nguy cơ đau tim hoặc đột quỵ.

Ngăn Ngừa Ung Thư

Dầu cá Omega-3 giúp nuôi dưỡng các tế bào khỏe mạnh bình thường, ngăn chặn sự phát triển vô ích của tế bào, giúp tế bào không bị đột biến thành các khối ung thư, điển hình là ung thư vú, ung thư đại tràng và ung thư tuyến tiền liệt.

Điều Trị Viêm Khớp

Dấu hiệu của bệnh viêm khớp dạng thấp chính là tình trạng viêm ở lớp niêm mạc của các khớp xương, ở một loại mô được gọi là chất hoạt dịch. Dưới sự tác động của các axít béo Omega-3 có thể làm giảm quá trình sản xuất những loại hóa chất gây viêm này trong cơ thể. Điều này đồng nghĩa với việc Omega-3 có thể giúp ngăn chặn chứng viêm và ngăn chặn tổn thương khớp.

Kháng Viêm

Dầu cá Omega-3 có hiệu quả ngăn ngừa viêm nhiễm trong máu và các mô. Công dụng của dầu cá Omega-3 chính là tương trợ điều trị rối loạn tiêu hóa, hội chứng ruột ngắn và các bệnh viêm nhiễm kinh niên.

Tăng Cường Hệ Miễn Dịch 

Việc tiêu thụ dầu cá Omega-3 thường xuyên sẽ tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể, giúp bạn chống lại nguy cơ mắc các bệnh thông thường như cảm lạnh, ho và cảm cúm. Các axit béo Omega-3 có trong dầu cá góp phần gia tăng hệ miễn dịch bằng cách kích thích quá trình sản xuất cytokine và eicosanoids có trong cơ thể.

Làm Đẹp Da, Tóc

Dầu cá Omega-3 giúp giữ độ ẩm trong tế bào da, sản sinh collagen, chống bệnh ung thư da, hạn chế nếp nhăn và giữ cho bạn luôn tươi trẻ. Hàm lượng protein trong dầu cá giúp tóc phát triển và duy trì mái tóc khỏe mạnh, mượt mà.

Ngăn Ngừa Chứng Trầm Cảm

Axit béo Omega-3 trong dầu cá có khả năng làm dịu những căng thẳng tâm lý dẫn đến trầm cảm, buồn bã, lo lắng, mệt mỏi tinh thần, có xu hướng tự tử, và các rối loạn thần kinh khác. Những người bị bệnh trầm cảm thường có mức Omega-3 thấp hơn bình thường. Việc chống lại bệnh trầm cảm của dầu cá Omega-3 dựa trên vai trò DHA/EPA đối với cấu trúc màng tế bào thần kinh, giúp tăng khả năng dẫn truyền thần kinh đồng thời tăng cường hoạt động não bộ. Từ đó giúp bệnh nhân trầm cảm kiểm soát cảm xúc, cải thiện và ổn định tâm trạng.

Cải Thiện Tinh Thần

Bên cạnh tác dụng giảm trầm cảm, dầu cá Omega-3 được chứng minh là giúp cải thiện tâm trạng thất thường. Dùng dầu cá Omega-3 thường xuyên có thể điều chỉnh serotonin, giúp giữ cho tâm trạng trở nên bình thường, giảm cảm giác lo âu và ưu phiền.

Tốt Cho Sự Phát Triển Của Thai Nhi

Bổ sung dầu cá Omega-3 trong thời kỳ mang thai duy trì sự cân bằng hormone, giúp điều chỉnh rất nhiều chức năng thể chất quan trọng bao gồm huyết áp, lưu chuyển máu, sự truyền dẫn trong hệ thần kinh, kháng viêm, dị ứng, các chức năng của thận, hệ thống tiêu hoá,…

Dầu cá Omega-3 là nền tảng thiết yếu trong quá trình hình thành não bộ, mắt cũng như cơ quan thần kinh của thai nhi. Bổ sung đủ chất này giúp thai nhi phát triển khoẻ mạnh.

(Sưu tầm)